9 Benefits of Eating Figs (Anjeer) | अंजीर (Figs) खाने के 9 फायदे
Figs, more popular in India as Anjeer, are among the oldest fruits used by man. They are sweet, soft, and are full of crucial nutrients that are beneficial to the body as a superfood. Figs when raw and even when dried, have various body health effects to the body, brain, and even the skin. So, now we shall discuss the reasons why it may be a good idea to incorporate figs into your everyday diet.
अंजीर, जो भारत में अधिक लोकप्रिय है, मनुष्य द्वारा उपयोग किए जाने वाले सबसे पुराने फलों में से एक है। ये मीठे, मुलायम होते हैं और शरीर के लिए लाभकारी आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, जिस कारण इन्हें सुपरफूड माना जाता है। अंजीर चाहे कच्चा हो या सूखा, शरीर, मस्तिष्क और त्वचा पर विभिन्न स्वास्थ्य प्रभाव डालता है। तो अब हम उन कारणों पर चर्चा करेंगे कि क्यों अंजीर को अपने रोज़ाना के आहार में शामिल करना एक अच्छा विचार हो सकता है। 9 Benefits of Eating Figs (Anjeer)
1. High Nutritious Value | उच्च पोषण मूल्य
Figs contain a plethora of dietary fiber, vitamin (A, B, C, K and so on), minerals (calcium, magnesium, potassium and iron). It is why they can be of great help in terms of staying healthy and energized overall.
अंजीर में आहार फाइबर, विटामिन (A, B, C, K आदि) और खनिज तत्व (कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम और आयरन) प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखने में बहुत मददगार साबित होता है।
2. Benefits Digestion | पाचन के लिए लाभकारी
Figs contain high amounts of digestive fiber, and therefore, they facilitate proper bowel movement and elimination of constipation. Frequent use makes the digestive system cleanly and it lessens the probability of digestive disorders such as acidity and bloating.
अंजीर में पाचन के लिए आवश्यक फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण यह आंतों की गतिविधि को सुचारू बनाता है और कब्ज़ की समस्या को दूर करता है। नियमित सेवन से पाचन तंत्र साफ रहता है और एसिडिटी व पेट फूलने जैसी समस्याओं की संभावना कम हो जाती है।
